賴建興 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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6.2 km | 00:30:21 | 04:53/km

日期: 2016-08-16 07:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 工業區 - 天氣: 悶熱，晴 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'57" / 04'29" / 04'59" / 05'28" / 05'03" / 04'34" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'50" (+00'17")

1022 / 1022

2

04'29"

(09'26")

04'33"

983 / 2005

3

04'59"

(14'25")

04'58" (+00'25")

1001 / 3006

4

05'28"

(19'53")

05'26" (+00'53")

1004 / 4011

5

05'03"

(24'56")

04'52" (+00'19")

1036 / 5047

展開計圈分析

終於戰勝懶骨頭了

8月累積里程 : 102.55 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

珊綾 , JE Wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'29"	00:09'26"
3	04'59"	00:14'25"
4	05'28"	00:19'53"
5	05'03"	00:24'56"
6	04'34"	00:29'30"
6.2	04'16"	00:30'21"

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