Marklai 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Marklai 彰化
ID 229876

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1.5 km | 00:30:05 | 19:40/km

日期: 2016-08-13 19:36 - 平均心率: 116 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 2167 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 13'25" / 31'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'03"

(14'03")

13'56"

1007 / 1007

93 / 76

2

16'02"

(30'05")

30'18" (+16'22")

529 / 1536

53 / 61

彰化

Marklai

·

爬山看夜景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.55 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 255.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Marklai, 李建宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
1.5	31'30"	00:30'05"

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