4.7 km | 00:23:29 | 04:57/km日期: 2024-07-02 05:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.7
Pace: 04'55" / 04'52" / 04'51" / 04'55" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 16'40" (+13'26") | 60 / 460 |
3 | | 03'18" (+00'04") | 400 / 860 |
4 | | 14'17" (+11'03") | 70 / 930 |
5 | | 03'21" (+00'07") | 400 / 1330 |
6 | | 12'30" (+09'16") | 80 / 1410 |
7 | | 03'23" (+00'09") | 400 / 1810 |
8 | | 14'17" (+11'03") | 70 / 1880 |
9 | | 03'22" (+00'08") | 400 / 2280 |
10 | | 12'30" (+09'16") | 80 / 2360 |
11 | | 03'22" (+00'08") | 400 / 2760 |
12 | | 12'30" (+09'16") | 80 / 2840 |
13 | | 03'23" (+00'09") | 400 / 3240 |
14 | | 12'30" (+09'16") | 80 / 3320 |
15 | | 03'29" (+00'15") | 400 / 3720 |
16 | | 14'17" (+11'03") | 70 / 3790 |
17 | | 03'24" (+00'10") | 400 / 4190 |
18 | | 12'30" (+09'16") | 80 / 4270 |
19 | | 03'14" | 400 / 4670 |
20 | | 14'08" (+10'54") | 70 / 4740 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
291.08 km adidas adizero avanti 累積 :
84.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'52" | 00:09'47" |
3 | 04'51" | 00:14'38" |
4 | 04'55" | 00:19'33" |
4.7 | 05'18" | 00:23'29" |