Edison Wang 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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7.1 km | 01:00:03 | 08:30/km

日期: 2024-07-06 17:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 10920 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66.3

Pace: 06'21" / 06'45" / 07'54" / 08'02" / 08'09" / 09'27" / 10'39" / 46'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39"

1001 / 1001

163 / 91

2

07'12"

(13'52")

07'11" (+00'32")

1002 / 2003

166 / 83

3

07'51"

(21'43")

07'50" (+01'11")

1001 / 3005

154 / 82

4

08'14"

(29'57")

08'12" (+01'33")

1002 / 4007

146 / 83

5

08'04"

(38'01")

08'03" (+01'24")

1000 / 5008

183 / 67

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 7.06 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'45"	00:13'06"
3	07'54"	00:21'00"
4	08'02"	00:29'02"
5	08'09"	00:37'11"
6	09'27"	00:46'38"
7	10'39"	00:57'17"
7.1	44'07"	01:00'03"

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