陳宗賢 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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2.0 km | 00:12:12 | 06:00/km

日期: 2024-06-30 05:19 - 平均心率: 115 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.9

Pace: 05'50" / 05'30" / 29'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 340.06 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 M 累積 : 648.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

黃明志, 白耀宗和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
2.0	32'49"	00:12'12"

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