Andy Tong 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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4.7 km | 00:30:57 | 06:34/km

日期: 2016-08-10 21:25 - 平均心率: 190 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 00'02" / 00'03" / 00'01" / 06'14" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 414.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, ArTo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'03"	00:00'05"
3	00'01"	00:00'06"
4	06'14"	00:06'20"
4.7	07'14"	00:11'26"

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