小穎 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

小穎新北市
ID 254221

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2.1 km | 00:13:21 | 06:26/km

日期: 2016-08-13 22:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'16" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'56")

06'16"

1000 / 2000

3

00'25"

(13'21")

05'41"

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

葉小釵和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'16"	00:12'56"
2.1	05'47"	00:13'22"

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