5.5 km | 00:27:10 | 04:54/km日期: 2016-08-09 20:08 - 地點: 大溪 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 04'08" / 05'03" / 05'03" / 05'24" / 05'29" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'28") | 170 / 1170 |
| 3 | | 15'40" (+11'53") | 96 / 1267 |
| 4 | | 03'47" | 1000 / 2267 |
| 5 | | 04'46" (+00'59") | 10 / 2277 |
| 6 | | 18'03" (+14'16") | 83 / 2360 |
| 7 | | 03'56" (+00'09") | 1000 / 3360 |
| 8 | | 12'33" (+08'46") | 160 / 3521 |
| 9 | | 03'59" (+00'12") | 880 / 4401 |
| 10 | | 19'36" (+15'49") | 102 / 4503 |
| 11 | | 03'49" (+00'02") | 1000 / 5503 |
| 12 | | 05'57" (+02'10") | 22 / 5526 |
熱身10分鐘後
不專業
1000 x 5 R2:00 in 4:00
能力值下降很多
8月累積里程 :
259.29 km 
adidas adidas adizero takumi sen 2 累積 :
792.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 05'03" | 00:09'11" |
| 3 | 05'03" | 00:14'14" |
| 4 | 05'24" | 00:19'38" |
| 5 | 05'29" | 00:25'07" |
| 5.5 | 03'53" | 00:27'10" |
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