Adam Chen 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Chen 新竹
ID 116328

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55.0 km | 05:23:10 | 10.2 km/h

2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-24
成績	05:23:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'06")

00:12'06"

00:24'55"

10 km

(00:24'55")

00:12'49" (+00'43")

15 km

(00:38'42")

00:13'47" (+01'41")

00:41'25" (+16'30")

20 km

(01:06'20")

00:27'38" (+15'32")

25 km

(01:35'33")

00:29'13" (+17'07")

01:03'38" (+38'43")

30 km

(02:09'58")

00:34'25" (+22'19")

35 km

(02:46'11")

00:36'13" (+24'07")

01:09'26" (+44'31")

40 km

(03:19'24")

00:33'13" (+21'07")

45 km

(04:04'01")

00:44'37" (+32'31")

01:30'11" (+05'16")

50 km

(04:49'35")

00:45'34" (+33'28")

Finish

(05:23:10)

日期: 2024-06-24 05:07 - 總爬升: 2658 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.3

賽後評分: 天氣很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.44 km

LAPIERRE Xelius SL DISC

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	1.9 %
2	27.3	1.4 %
3	28.8	1.5 %
4	25.9	1.7 %
5	22.1	2.3 %
6	23.7	2.4 %
7	27.5	2.7 %
8	23.7	2.0 %
9	26.5	1.7 %
10	18.2	3.2 %
11	22.1	2.9 %
12	24.8	1.9 %
13	22.8	2.8 %
14	20.3	2.8 %
15	19.6	3.1 %
16	14.9	4.5 %
17	11.7	6.1 %
18	10.8	5.9 %
19	9.8	6.8 %
20	8.9	7.4 %
21	10.9	5.4 %
22	15.7	2.6 %
23	10.0	6.5 %
24	7.9	7.8 %
25	9.6	6.1 %
26	10.8	6.5 %
27	8.4	7.2 %
28	8.4	7.0 %
29	8.1	7.2 %
30	8.3	6.9 %
31	6.9	9.1 %
32	6.9	8.1 %
33	8.6	7.1 %
34	11.4	3.7 %
35	9.0	6.4 %
36	10.8	4.2 %
37	22.5	-4.4 %
38	4.9	8.4 %
39	6.9	8.0 %
40	14.5	4.6 %
41	5.8	6.5 %
42	7.2	7.7 %
43	6.9	8.1 %
44	5.9	8.8 %
45	8.5	5.6 %
46	6.6	6.0 %
47	6.9	4.3 %
48	12.4	3.3 %
49	6.8	6.2 %
50	4.2	10.2 %
51	6.1	7.6 %
52	5.4	8.7 %
53	5.8	8.3 %
53.1	2.2	6.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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