葉芯語 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉芯語台北市
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6.0 km | 00:45:49 | 07:37/km

日期: 2024-06-21 05:19 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 07'36" / 07'24" / 09'42" / 09'41" / 07'40" / 07'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'59")

07'23"

1000 / 2000

3

07'37"

(22'37")

07'37" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'58"

(30'36")

07'58" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'16")

07'39" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.07 km

拇指鱷魚紫色狠速C 累積 : 326.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Bard Lee, Michael Pan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'24"	00:15'00"
3	09'42"	00:24'42"
4	09'41"	00:34'23"
5	07'40"	00:42'03"
6	07'50"	00:49'53"
6.0	07'21"	00:49'56"

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