嶺東硬弟 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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9.0 km | 00:41:01 | 04:33/km

日期: 2024-06-22 17:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 34°C - 濕度: 75.3

Pace: 04'52" / 04'43" / 04'40" / 04'34" / 04'33" / 04'28" / 04'26" / 04'27" / 04'16" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.09 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'43"	00:09'35"
3	04'40"	00:14'15"
4	04'34"	00:18'49"
5	04'33"	00:23'22"
6	04'28"	00:27'50"
7	04'26"	00:32'16"
8	04'27"	00:36'43"
9	04'16"	00:40'59"
9.0	05'33"	00:41'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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