Feng Kun Tsai 2016/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Feng Kun Tsai 新北市
ID 271832

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3.2 km | 00:13:37 | 04:12/km

日期: 2016-08-08 22:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 04'14" / 04'10" / 04'09" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'23")

04'09"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'33")

04'09"

1000 / 3000

4

01'03"

(13'37")

04'31" (+00'22")

235 / 3235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 230.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邊緣人和黃世鋒（上元精選咖啡坊）說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'10"	00:08'24"
3	04'09"	00:12'33"
3.2	04'32"	00:13'37"

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