今天本來於下午3時多就到田徑場實施久違的練跑.....
不料，場地實施台南市市議長盃田徑賽....直到17:00時才結束，因為要趕在18:00前結束，所以就直接快跑10km吧.....但久未練速....所以跑5km(第8道11圈)時就沒力了.....本想就此打住，但還是勉力完成10km(22圈)，只是後面5km只能龜速前進了......
第8道22圈(各圈速率如后)：2'05"、2'05"、2'03"、2'04"、2'01"、2'03"、2'01"、2'01"、2'01"、2'03"、1'56"(以上5km約22'27")、4'01"、3'07"、2'54"、2'38"、2'39"、2'37"、2'36"、2'7"、2'34"、2'31"、2'04",合計52'47"……
由於腳傷未癒，加上上周登北大武山，傷勢加劇……長久以來，都是與傷和平共處，跑一天就休息幾天方式(休閒時配合慢走……)，反正，有在動就一切ok……能動就是福！