5.0 km | 00:31:48 | 06:20/km日期: 2024-06-20 17:49 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.1
Pace: 06'45" / 06'18" / 06'17" / 06'15" / 06'11" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
21.03 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'18" | 00:13'03" |
3 | 06'17" | 00:19'20" |
4 | 06'15" | 00:25'35" |
5 | 06'11" | 00:31'46" |
5.0 | 05'58" | 00:31'49" |