蔡派奇 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.2 km | 00:24:26 | 04:43/km

日期: 2024-06-20 17:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 32°C - 濕度: 72.7

Pace: 04'48" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'43" / 04'24" /

花蓮

蔡派奇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 97.40 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 272.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	04'42"	00:14'13"
4	04'45"	00:18'58"
5	04'43"	00:23'41"
5.2	04'32"	00:24'26"

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