謝道少 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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5.6 km | 00:36:00 | 06:24/km

日期: 2016-08-05 18:17 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5786 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 06'24" / 06'18" / 06'14" / 06'21" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'29" (+00'17")

1004 / 1004

162 / 95

2

06'27"

(12'58")

06'24" (+00'12")

1007 / 2012

160 / 97

3

06'15"

(19'13")

06'15" (+00'03")

1000 / 3012

161 / 98

4

06'14"

(25'27")

06'12"

1004 / 4016

161 / 100

5

06'25"

(31'52")

06'21" (+00'09")

1008 / 5025

159 / 98

6

04'08"

(36'00")

06'40" (+00'28")

618 / 5644

158 / 94

跑

8月累積里程 : 86.85 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝道少, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'24"	00:12'55"
3	06'18"	00:19'13"
4	06'14"	00:25'27"
5	06'21"	00:31'48"
5.6	06'47"	00:36'00"

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