摩摩 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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42.0 km | 03:57:55 | 10.6 km/h

日期: 2016-08-06 06:15 - 總爬升: 1005 m - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

5.74 (-38.70)

1009 / 1009

2

09'16"

(19'50")

6.50 (-37.95)

1003 / 2013

3

07'08"

(26'58")

8.51 (-35.93)

1009 / 3023

4

07'09"

(34'07")

8.51 (-35.93)

1013 / 4036

5

03'29"

(37'36")

17.31 (-27.14)

1002 / 5039

展開計圈分析

8月累積里程 : 329.72 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和謝儀坤說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.7	-9.5 %
2	6.5	8.1 %
3	8.4	6.9 %
4	8.4	9.0 %
5	17.1	2.8 %
6	6.2	6.8 %
7	10.5	4.5 %
8	12.2	4.9 %
9	7.0	7.8 %
10	22.5	-2.2 %
11	3.8	4.6 %
12	26.7	-5.2 %
13	35.3	-7.7 %
14	34.0	-7.0 %
15	36.0	-7.4 %
16	35.3	-7.5 %
17	37.9	-5.9 %
18	43.4	-5.2 %
19	41.4	-2.5 %
20	37.1	-0.7 %
21	35.0	-2.4 %
22	1.5	2.6 %
23	17.7	2.4 %
24	23.7	1.8 %
25	16.9	2.9 %
26	8.5	5.4 %
27	9.9	5.8 %
28	8.2	7.8 %
29	6.8	8.0 %
30	9.4	7.1 %
31	6.4	7.9 %
32	7.8	4.7 %
33	8.1	-3.9 %
34	20.1	4.2 %
35	35.0	-7.5 %
36	31.3	-4.2 %
37	32.4	-4.7 %
38	24.8	-5.6 %
39	15.1	-5.8 %
40	27.9	-5.8 %
41	32.1	-8.8 %
42	8.6	-10.3 %
42.0	0.0	-47.0 %

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