嶺東硬弟 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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12.8 km | 01:06:11 | 05:09/km

日期: 2024-06-19 16:58 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.4

Pace: 05'13" / 05'32" / 05'25" / 05'50" / 05'35" / 05'02" / 05'13" / 05'11" / 05'25" / 04'39" / 04'43" / 04'24" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.09 km

ASICS GEL CUMULUS25該邊灰❤️ 累積 : 696.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'32"	00:10'45"
3	05'25"	00:16'10"
4	05'50"	00:22'00"
5	05'35"	00:27'35"
6	05'02"	00:32'37"
7	05'13"	00:37'50"
8	05'11"	00:43'01"
9	05'25"	00:48'26"
10	04'39"	00:53'05"
11	04'43"	00:57'48"
12	04'24"	01:02'12"
12.8	04'42"	01:06'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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