Chun-Ming Yu 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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100.1 km | 04:17:28 | 23.3 km/h

日期: 2016-08-06 05:41 - 總爬升: 982 m - 地點: 松柏嶺/鳳山寺 - 平均心率: 142 - 踏頻: 64 - 卡路里: 3201 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

宜蘭

Chun-Ming Yu

·

Neko's Fun松柏嶺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.42 km

2015 GIANT DEFY ADVANCED 2

TCX 上傳 | 8 years ago

Good Kang, 陳怡文和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	720.0	-0.1 %
2	18.1	-0.9 %
3	13.2	-1.1 %
4	2.9	-1.0 %
5	9.5	-0.5 %
6	12.8	-0.8 %
7	20.8	-0.7 %
8	22.4	-0.8 %
9	24.0	-1.1 %
10	21.6	-0.4 %
11	11.3	1.8 %
12	28.8	-0.4 %
13	38.3	-1.0 %
14	22.0	1.3 %
15	24.5	1.2 %
16	28.6	1.0 %
17	28.1	-0.9 %
18	32.1	1.4 %
19	27.3	1.0 %
20	34.0	-1.0 %
21	24.7	2.1 %
22	22.5	2.3 %
23	16.4	5.4 %
24	12.6	6.3 %
25	6.0	8.0 %
26	23.1	4.0 %
27	23.4	-1.3 %
28	30.3	-1.2 %
29	27.5	1.6 %
30	13.5	5.0 %
31	13.8	3.9 %
32	14.3	3.7 %
33	21.7	2.0 %
34	17.6	3.0 %
35	22.2	1.6 %
36	27.9	-3.5 %
37	28.1	1.5 %
38	28.8	-1.0 %
39	25.0	7.5 %
40	22.8	-1.8 %
41	39.6	-4.4 %
42	40.4	-5.5 %
43	30.3	-1.6 %
44	32.7	-1.2 %
45	18.6	4.7 %
46	15.6	5.0 %
47	16.5	3.7 %
48	4.1	-3.2 %
49	37.5	-3.3 %
50	36.4	-3.7 %
51	40.4	-3.3 %
52	36.7	-1.5 %
53	14.2	1.6 %
54	17.2	3.4 %
55	25.5	-4.5 %
56	26.9	1.4 %
57	22.9	2.8 %
58	13.0	5.3 %
59	13.1	4.6 %
60	20.8	2.0 %
61	21.3	-3.2 %
62	24.5	1.5 %
63	29.5	-0.9 %
64	20.8	5.8 %
65	29.8	-1.1 %
66	5.8	-1.4 %
67	45.6	-3.0 %
68	38.7	-2.7 %
69	43.4	-3.8 %
70	25.7	-4.3 %
71	34.6	-2.2 %
72	29.8	1.5 %
73	20.7	1.3 %
74	38.3	-2.8 %
75	23.1	-7.5 %
76	42.9	-6.4 %
77	36.7	-3.9 %
78	27.3	-4.1 %
79	31.9	-1.3 %
80	31.9	-0.7 %
81	31.9	-0.6 %
82	25.7	-1.0 %
83	29.5	1.4 %
84	30.0	-1.2 %
85	30.5	-0.7 %
86	25.5	-0.4 %
87	26.7	2.0 %
88	29.8	1.0 %
89	13.9	-1.4 %
90	16.6	-0.6 %
91	16.1	1.7 %
92	14.2	1.5 %
93	19.6	1.4 %
94	16.4	1.3 %
95	17.8	1.4 %
96	20.6	1.2 %
97	24.5	1.2 %
98	15.3	1.3 %
99	17.5	1.4 %
100	20.6	-0.6 %
100.1	18.0	-1.0 %

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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