nice999(LDS超馬團) 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

1.0 km | 00:04:03 | 03:52/km

日期: 2016-08-03 18:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 702 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 03'51" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'54"

(01'54")

03'44"

507 / 507

175 / 152

2

01'57"

(03'51")

03'53" (+00'09")

500 / 1008

172 / 149

3

00'12"

(04'03")

04'21" (+00'37")

45 / 1054

160 / 143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.94 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Ryuichi 樂福哥和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
1.0	04'21"	00:04'03"

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