林淦鈿（淦哥） 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

日期: 2024-06-13 17:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 75

Pace: 07'00" / 06'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'33")

06'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'37")

06'08"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.80 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3969.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

廖俊欽, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'35"	00:13'35"
2.0	05'30"	00:13'38"

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成績 : 01:07:05

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