Jerryhsu 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

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58.3 km | 03:45:10 | 15.5 km/h

日期: 2016-08-06 05:34 - 總爬升: 1432 m - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

8.57 (-24.46)

984 / 984

2

02'24"

(09'18")

25.53 (-7.50)

1016 / 2000

3

02'56"

(12'14")

20.34 (-12.69)

993 / 2994

4

02'07"

(14'21")

28.57 (-4.46)

1000 / 3994

5

04'23"

(18'44")

23.53 (-9.50)

1713 / 5708

展開計圈分析

6

00'32"

(19'16")

33.03

291 / 5999

7

21'27"

(40'43")

2.84 (-30.19)

1013 / 7012

8

03'52"

(44'35")

15.72 (-17.31)

1010 / 8023

9

04'25"

(49'00")

13.53 (-19.49)

993 / 9017

10

05'13"

(54'13")

11.61 (-21.41)

1007 / 10025

11

04'39"

(58'52")

13.00 (-20.03)

1005 / 11031

12

05'23"

(01:04'15")

11.11 (-21.92)

995 / 12027

13

04'28"

(01:08'43")

13.69 (-19.34)

1016 / 13043

14

02'40"

(01:11'23")

22.64 (-10.39)

1005 / 14048

15

02'10"

(01:13'33")

27.69 (-5.34)

992 / 15041

16

02'35"

(01:16'08")

23.53 (-9.50)

1011 / 16052

17

05'19"

(01:21'27")

11.18 (-21.85)

989 / 17042

18

05'22"

(01:26'49")

11.25 (-21.78)

1005 / 18048

19

03'48"

(01:30'37")

15.86 (-17.17)

1000 / 19048

20

04'45"

(01:35'22")

12.77 (-20.26)

1008 / 20057

21

05'17"

(01:40'39")

11.39 (-21.64)

1001 / 21058

22

04'05"

(01:44'44")

14.81 (-18.21)

1006 / 22065

23

16'25"

(02:01'09")

3.67 (-29.35)

1004 / 23069

24

02'04"

(02:03'13")

29.27 (-3.76)

1003 / 24072

25

02'03"

(02:05'16")

29.51 (-3.52)

1005 / 25078

26

02'45"

(02:08'01")

22.22 (-10.81)

1014 / 26092

27

02'07"

(02:10'08")

28.12 (-4.90)

985 / 27078

28

02'23"

(02:12'31")

25.35 (-7.68)

1003 / 28082

29

03'54"

(02:16'25")

15.58 (-17.44)

1011 / 29093

30

03'30"

(02:19'55")

17.06 (-15.97)

994 / 30087

31

02'40"

(02:22'35")

22.93 (-10.10)

1015 / 31103

32

01'55"

(02:24'30")

31.30 (-1.72)

996 / 32100

33

02'06"

(02:26'36")

28.80 (-4.23)

1002 / 33103

34

02'05"

(02:28'41")

29.27 (-3.76)

1012 / 34115

35

02'46"

(02:31'27")

21.82 (-11.21)

1000 / 35116

36

03'36"

(02:35'03")

16.59 (-16.44)

994 / 36110

37

04'05"

(02:39'08")

14.81 (-18.21)

1004 / 37115

38

04'47"

(02:43'55")

12.63 (-20.40)

1004 / 38120

39

03'38"

(02:47'33")

16.67 (-16.36)

1006 / 39126

40

05'33"

(02:53'06")

10.88 (-22.15)

1005 / 40132

41

05'35"

(02:58'41")

10.78 (-22.25)

1002 / 41135

42

05'06"

(03:03'47")

11.84 (-21.19)

1004 / 42139

43

05'14"

(03:09'01")

11.46 (-21.56)

999 / 43138

44

04'11"

(03:13'12")

14.52 (-18.51)

1009 / 44147

45

02'45"

(03:15'57")

21.95 (-11.08)

1001 / 45149

46

01'56"

(03:17'53")

31.30 (-1.72)

1007 / 46156

47

01'56"

(03:19'49")

31.30 (-1.72)

1003 / 47160

48

01'54"

(03:21'43")

31.86 (-1.17)

1005 / 48166

49

02'02"

(03:23'45")

29.27 (-3.76)

991 / 49158

50

02'05"

(03:25'50")

28.80 (-4.23)

997 / 50156

51

01'55"

(03:27'45")

32.14 (-0.88)

1020 / 51177

52

02'25"

(03:30'10")

25.00 (-8.03)

1004 / 52181

53

02'26"

(03:32'36")

24.49 (-8.54)

986 / 53168

54

02'25"

(03:35'01")

25.00 (-8.03)

1005 / 54173

55

02'02"

(03:37'03")

30.00 (-3.03)

1009 / 55182

56

02'09"

(03:39'12")

28.12 (-4.90)

1000 / 56183

57

02'17"

(03:41'29")

26.67 (-6.36)

1013 / 57196

58

02'40"

(03:44'09")

22.50 (-10.53)

998 / 58194

59

01'01"

(03:45'10")

8.51 (-24.52)

143 / 58338

8月累積里程 : 276.75 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Louis 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-2.4 %
2	25.4	3.2 %
3	20.2	5.8 %
4	28.3	-1.2 %
5	13.8	-8.8 %
6	105.9	-0.7 %
7	2.8	3.0 %
8	15.8	2.9 %
9	13.6	5.2 %
10	11.5	10.6 %
11	12.9	10.0 %
12	11.1	8.7 %
13	13.5	5.4 %
14	22.5	3.1 %
15	27.3	-2.5 %
16	24.5	-6.6 %
17	11.1	6.9 %
18	11.2	8.3 %
19	15.7	10.2 %
20	13.2	6.6 %
21	11.1	8.3 %
22	14.4	6.1 %
23	3.7	-6.1 %
24	28.6	-7.4 %
25	30.0	-7.0 %
26	22.4	-6.6 %
27	27.3	-6.8 %
28	25.9	-6.9 %
29	16.1	7.8 %
30	16.7	4.1 %
31	21.8	-3.1 %
32	30.3	-5.0 %
33	29.5	-7.3 %
34	29.8	-7.4 %
35	22.4	-7.8 %
36	16.9	3.4 %
37	15.1	6.5 %
38	12.4	8.6 %
39	16.4	6.8 %
40	11.8	10.6 %
41	9.9	8.0 %
42	12.2	7.9 %
43	12.0	7.1 %
44	12.9	5.2 %
45	21.2	-3.6 %
46	31.9	-4.1 %
47	31.3	-6.5 %
48	31.9	-4.2 %
49	30.0	-6.0 %
50	28.1	-7.6 %
51	32.7	-8.1 %
52	25.5	-7.9 %
53	24.0	-8.0 %
54	24.3	-7.6 %
55	29.5	-1.6 %
56	27.9	5.3 %
57	28.1	-2.9 %
58	21.6	-4.2 %
58.3	14.7	-3.0 %

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