Lee 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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1.5 km | 00:09:11 | 06:07/km

日期: 2024-06-12 20:02 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.1

Pace: 06'06" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 262.66 km

asics hyper speed 2 累積 : 685.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

C.C. Tai, 林淑娟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.5	05'39"	00:08'57"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km