Andy旭岑 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.2 km | 00:30:38 | 05:53/km

日期: 2024-06-14 05:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.1

Pace: 06'35" / 06'14" / 05'55" / 05'40" / 05'11" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

美津濃 WAVE REBELLION SONIC 累積 : 138.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'14"	00:12'49"
3	05'55"	00:18'44"
4	05'40"	00:24'24"
5	05'11"	00:29'35"
5.2	05'17"	00:30'38"

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