WenBao Yang 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:09:01

全馬 : 04:51:16

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9482.8 km |

1512.7 km
2024 年 :

1182.2 km |

181.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.8	101.6
Oct	107.7	0.0
Sep	102.3	0.0
Aug	110.0	50.8
Jul	112.5	28.6
Jun	125.2	0.0

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里程碑 (37)

2023/10/22 賀！WenBao Yang 破PB - 半馬 | 02:09:01
2021/02/16 恭喜 WenBao Yang 獲得 1500 推
2019/09/10 恭喜 WenBao Yang 獲得 1000 推
2018/09/23 賀！WenBao Yang 破PB - 18.9 km | 02:10:00
2018/08/08 恭喜 WenBao Yang 獲得 500 推
2017/11/12 賀！WenBao Yang 破PB - 半馬 | 02:30:35

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3.5 km | 00:23:52 | 06:47/km

日期: 2024-06-11 18:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'38" / 06'41" / 06'54" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'18")

06'40" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'13")

06'54" (+00'16")

1000 / 3000

4

03'38"

(23'52")

07'05" (+00'27")

514 / 3514

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'41"	00:13'19"
3	06'54"	00:20'13"
3.5	07'05"	00:23'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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