蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

10.2 km | 01:16:02 | 07:25/km

日期: 2024-06-11 21:07 - 總爬升: 148 m - 地點: 18^3 - 天氣: 夜空雲風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 08'32" / 08'18" / 07'09" / 06'27" / 07'03" / 09'53" / 07'05" / 05'55" / 05'43" / 06'45" / 12'48" /

跑行者🏃‍♀️～就是有人吃不飽🏃🏿🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 299.97 km

HOKA C7 累積 : 2343.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

李金德, SUNKC 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'18"	00:16'50"
3	07'09"	00:23'59"
4	06'27"	00:30'26"
5	07'03"	00:37'29"
6	09'53"	00:47'22"
7	07'05"	00:54'27"
8	05'55"	01:00'22"
9	05'43"	01:06'05"
10	06'45"	01:12'50"
10.2	13'00"	01:16'02"

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