Kun-Cheng Wang 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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10.0 km | 00:53:30 | 05:20/km

日期: 2024-06-07 05:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

Pace: 05'50" / 05'51" / 05'39" / 05'36" / 05'23" / 05'09" / 05'06" / 05'11" / 04'57" / 04'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'41")

05'51" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'19")

05'38" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'56")

05'36" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'19")

05'23" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 291.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

鄭永成, 張宏呈和其他 11 人說推

·

楊志民運動舒心愉悅👍

2024-06-07 14:21 ·

1 個人推

陳沆圳傍晚愉快～晨起跑跑、運動舒心😄👍👍

2024-06-07 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	05'39"	00:17'20"
4	05'36"	00:22'56"
5	05'23"	00:28'19"
6	05'09"	00:33'28"
7	05'06"	00:38'34"
8	05'11"	00:43'45"
9	04'57"	00:48'42"
10	04'46"	00:53'28"
10.0	04'35"	00:53'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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