11.3 km | 01:24:18 | 07:27/km日期: 2016-07-28 18:18 - 地點: 新莊運動公園 - 天氣: 32度 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 65%
Pace: 06'17" / 06'03" / 05'52" / 05'45" / 05'54" / 06'56" / 06'15" / 05'52" / 05'16" / 04'32" / 08'47" / 53'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'45") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'01" (+01'31") | 1010 / 2013 |
| 3 | | 05'52" (+01'22") | 1010 / 3023 |
| 4 | | 05'47" (+01'17") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 05'54" (+01'24") | 1002 / 5034 |
| 6 | | 06'56" (+02'26") | 1008 / 6042 |
| 7 | | 06'13" (+01'43") | 1009 / 7052 |
| 8 | | 05'50" (+01'20") | 1012 / 8064 |
| 9 | | 05'12" (+00'42") | 999 / 9063 |
| 10 | | 04'30" | 1008 / 10072 |
| 11 | | 09'27" (+04'57") | 1017 / 11089 |
| 12 | | 48'23" (+43'53") | 324 / 11413 |
新慢團練日, 在新莊運動公園, 32度, 好熱!
前面8k跟著大家慢慢跑, 後面和高手呂大快跑收操, 有被操到. 好久没有那麼喘了.
7月累積里程 :
258.66 km 
Brooks 1st Pure Connect 4 累積 :
2503.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'03" | 00:12'20" |
| 3 | 05'52" | 00:18'12" |
| 4 | 05'45" | 00:23'57" |
| 5 | 05'54" | 00:29'51" |
| 6 | 06'56" | 00:36'47" |
| 7 | 06'15" | 00:43'02" |
| 8 | 05'52" | 00:48'54" |
| 9 | 05'16" | 00:54'10" |
| 10 | 04'32" | 00:58'42" |
| 11 | 08'47" | 01:07'29" |
| 11.3 | 53'43" | 01:24'18" |
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