陳宏暐 2024/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.1 km | 00:40:00 | 06:31/km

日期: 2024-06-06 05:46 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 96.9

Pace: 06'27" / 06'32" / 06'30" / 06'21" / 06'40" / 06'41" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 195.79 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'32"	00:12'59"
3	06'30"	00:19'29"
4	06'21"	00:25'50"
5	06'40"	00:32'30"
6	06'41"	00:39'11"
6.1	06'10"	00:40'00"

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