大頭男 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

大頭男宜蘭
ID 94189

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6.0 km | 00:45:48 | 07:37/km

日期: 2024-06-05 20:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 96.5

Pace: 08'54" / 08'08" / 09'22" / 07'23" / 08'09" / 08'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'11")

07'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'51"

(23'03")

07'51" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'23"

(30'26")

07'23"

1000 / 4000

5

07'51"

(38'18")

07'51" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

大頭男

·

宜蘭

大頭男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'08"	00:17'02"
3	09'22"	00:26'24"
4	07'23"	00:33'47"
5	08'09"	00:41'56"
6	08'23"	00:50'19"
6.0	12'39"	00:50'24"

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