基礎期(強化週) 6—4
E 90
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*有氧耐力培養
*注意傷痛 培養信心,控制呼吸
*Hold 住 快可以跑速度了
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前些天因為石岡發生了意外而斷水一陣,原本以為停水區域不在我們這邊沒注意
結果昨晚水塔整個空了,才發現到因水壓低 馬達空轉燒了,所以水上不去
撐到早上再找水電來處理,師傅又沒空
那先清水塔吧!! 結果止水閥曝曬太久卡住了,硬轉的結果被我給轉斷了,真好><
又趕緊去採購水管自己先換掉,
正式開始輕時又把刷子弄斷掉進水塔內,........阿!!! 氣死了!

反正我在大太陽底下搞了4個小時多,只記得下午補完眠
全身腰酸背痛,本來想晚上繼續睡
只是昨天開始有人一直傳7月天大熱天 他破了最高里程330
另一個保三310,再來一個久未專心跑步的奇蹟也傳來過333>< 是怎麼樣..........

於是在天氣異常,我在褲子滴水的狀況下,拖著全身痠痛的身體補完了基本里程,課表就算了吧!!!

嗚!明天應該會更酸吧
(ps:體育場的警衛大哥做到今天,順便也得跟他說88)