大頭男 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

大頭男宜蘭
ID 94189

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6.0 km | 00:50:57 | 08:28/km

日期: 2024-06-04 20:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.4

Pace: 10'26" / 15'26" / 10'11" / 08'35" / 08'33" / 09'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'21")

07'55"

1000 / 2000

3

08'43"

(25'05")

08'43" (+00'48")

1000 / 3000

4

08'34"

(33'39")

08'34" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'33"

(42'13")

08'33" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

大頭男

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大頭男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.16 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	15'26"	00:25'52"
3	10'11"	00:36'03"
4	08'35"	00:44'38"
5	08'33"	00:53'11"
6	09'09"	01:02'20"
6.0	09'36"	01:02'23"

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