許富竣 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

許富竣南投
ID 131337

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2.0 km | 00:10:39 | 05:17/km

日期: 2024-06-04 04:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'09" / 05'28" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'35")

05'26" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'39")

04'28"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.81 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

杰JJ 和柏生說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'28"	00:10'37"
2.0	04'25"	00:10'41"

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