蔡義生 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:21 | 06:10/km | 第83半馬

戀戀潮庄慶祝「警察節路跑」半程馬拉松賽

官方成績
日期	2024-06-15
成績	02:10:21
總名次	167 / 473
分組名次	39 / 123
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21"

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:31'22" (+02'01")

15 km

(01:30'54")

00:30'11" (+00'50")

01:03'19" (+02'36")

20 km

(02:04'02")

00:33'08" (+03'47")

Finish

(02:10:21)

日期: 2024-06-15 06:00 - 地點: 屏東潮州 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'35")

1005 / 1005

2

05'34"

(11'46")

05'34"

998 / 2003

3

05'51"

(17'37")

05'49" (+00'15")

1002 / 3006

4

05'49"

(23'26")

05'47" (+00'13")

1005 / 4011

5

05'58"

(29'24")

05'58" (+00'24")

997 / 5009

展開計圈分析

讚

賽後評分: 讚
給 5 星

6月累積里程 : 42.20 km

Voice Coach 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'34"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
4	05'46"	00:23'23"
5	05'58"	00:29'21"
6	06'18"	00:35'39"
7	06'11"	00:41'50"
8	06'11"	00:48'01"
9	06'45"	00:54'46"
10	05'57"	01:00'43"
11	05'55"	01:06'38"
12	06'05"	01:12'43"
13	05'51"	01:18'34"
14	06'19"	01:24'53"
15	06'01"	01:30'54"
16	06'42"	01:37'36"
17	06'24"	01:44'00"
18	06'24"	01:50'24"
19	07'17"	01:57'41"
20	06'21"	02:04'02"
21	06'29"	02:10'31"
21.3	23'12"	02:18'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km