施勝瀚 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

施勝瀚彰化
ID 399254

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2.0 km | 00:09:16 | 04:37/km

日期: 2024-05-31 18:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 71.2

Pace: 04'34" / 04'41" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'15")

04'41" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'16")

02'52"

10 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 290.71 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

莫啡, 洪振堯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'41"	00:09'15"
2.0	01'40"	00:09'16"

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