Kevin Chu 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chu 台北市
ID 282542

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2.0 km | 00:14:02 | 06:58/km

日期: 2016-07-16 18:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 07'25" / 07'49" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'53")

06'45"

1000 / 2000

3

00'08"

(14'02")

11'40" (+04'55")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'49"	00:15'14"
2.0	12'03"	00:15'23"

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