5.1 km | 00:30:50 | 06:03/km日期: 2024-05-29 09:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.1
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'54" / 06'23" / 06'05" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'16") | 90 / 5090 |
午班週(1/2) 輪到午班要早起實在難，只好做耐熱訓練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
273.94 km 
ASICS NOVABLAST3 累積 :
614.2 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'49" | 00:11'55" |
| 3 | 05'54" | 00:17'49" |
| 4 | 06'23" | 00:24'12" |
| 5 | 06'05" | 00:30'17" |
| 5.1 | 06'04" | 00:30'50" |
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