tunan 2012/07/07 訓練日誌

tunan 新北市
ID 3973

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

tunan

240.0 km | --:--:-- | --:--

第四屆洄瀾國際單車豐年季

官方成績
日期	2012-07-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'54")

00:12'54" (+04'43")

00:23'58" (+04'42")

10 km

(00:23'58")

00:11'04" (+02'53")

15 km

(00:33'43")

00:09'45" (+01'34")

00:19'16"

20 km

(00:43'14")

00:09'31" (+01'20")

25 km

(00:56'17")

00:13'03" (+04'52")

00:31'38" (+12'22")

30 km

(01:14'52")

00:18'35" (+10'24")

35 km

(01:37'03")

00:22'11" (+14'00")

00:31'10" (+11'54")

40 km

(01:46'02")

00:08'59" (+00'48")

45 km

(02:00'39")

00:14'37" (+06'26")

00:27'10" (+07'54")

50 km

(02:13'12")

00:12'33" (+04'22")

55 km

(02:39'23")

00:26'11" (+18'00")

00:38'26" (+19'10")

60 km

(02:51'38")

00:12'15" (+04'04")

65 km

(03:04'31")

00:12'53" (+04'42")

00:28'42" (+09'26")

70 km

(03:20'20")

00:15'49" (+07'38")

75 km

(03:36'27")

00:16'07" (+07'56")

00:29'36" (+10'20")

80 km

(03:49'56")

00:13'29" (+05'18")

85 km

(04:07'56")

00:18'00" (+09'49")

00:46'19" (+27'03")

90 km

(04:36'15")

00:28'19" (+20'08")

95 km

(04:50'41")

00:14'26" (+06'15")

00:56'38" (+37'22")

100 km

(05:32'53")

00:42'12" (+34'01")

105 km

(06:29'13")

00:56'20" (+48'09")

01:04'31" (+45'15")

110 km

(06:37'24")

00:08'11"

115 km

(07:07'31")

00:30'07" (+21'56")

00:40'42" (+21'26")

120 km

(07:18'06")

00:10'35" (+02'24")

125 km

(07:29'35")

00:11'29" (+03'18")

00:25'26" (+06'10")

130 km

(07:43'32")

00:13'57" (+05'46")

135 km

(08:13'22")

00:29'50" (+21'39")

00:44'25" (+25'09")

140 km

(08:27'57")

00:14'35" (+06'24")

145 km

(08:52'34")

00:24'37" (+16'26")

00:47'54" (+28'38")

150 km

(09:15'51")

00:23'17" (+15'06")

155 km

(09:32'15")

00:16'24" (+08'13")

00:41'36" (+22'20")

160 km

(09:57'27")

00:25'12" (+17'01")

165 km

(10:17'12")

00:19'45" (+11'34")

00:41'09" (+21'53")

170 km

(10:38'36")

00:21'24" (+13'13")

175 km

(10:55'11")

00:16'35" (+08'24")

00:29'35" (+10'19")

180 km

(11:08'11")

00:13'00" (+04'49")

185 km

(11:21'53")

00:13'42" (+05'31")

00:25'11" (+05'55")

190 km

(11:33'22")

00:11'29" (+03'18")

195 km

(11:44'00")

00:10'38" (+02'27")

00:21'24" (+02'08")

200 km

(11:54'46")

00:10'46" (+02'35")

205 km

(12:05'53")

00:11'07" (+02'56")

00:30'07" (+10'51")

210 km

(12:24'53")

00:19'00" (+10'49")

Finish

()

日期: 2012-07-07 06:34 - 總爬升: 4199 m - 地點: 第四屆洄瀾單車豐年祭240公里 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

這是我 GARMIN800 GPX檔的記錄, 總里程211.138, 並沒有比賽單位號稱的 240公里,
炎熱的七月真的不適合長途比賽, 不管成績好壞,騎完全程就是超越自我的挑戰.

7月累積里程 : 211.14 km

GPX 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), EDS/Leo 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	0.0 %
2	34.3	0.0 %
3	29.8	0.0 %
4	27.3	0.0 %
5	28.8	0.0 %
6	25.9	0.0 %
7	29.0	0.0 %
8	27.1	0.0 %
9	27.3	0.0 %
10	26.5	0.0 %
11	29.3	0.0 %
12	35.0	0.0 %
13	31.0	0.0 %
14	27.9	0.0 %
15	31.6	0.0 %
16	33.3	0.0 %
17	29.5	0.0 %
18	37.9	0.0 %
19	30.0	0.0 %
20	28.6	0.0 %
21	35.6	0.0 %
22	20.2	0.0 %
23	18.9	0.0 %
24	19.7	0.0 %
25	27.5	0.0 %
26	51.4	0.0 %
27	24.7	0.0 %
28	11.2	0.0 %
29	12.1	0.0 %
30	12.8	0.0 %
31	10.1	0.0 %
32	5.6	0.0 %
33	23.4	0.0 %
34	37.5	0.0 %
35	43.9	0.0 %
36	27.5	0.0 %
37	39.1	0.0 %
38	35.6	0.0 %
39	36.4	0.0 %
40	31.0	0.0 %
41	25.0	0.0 %
42	14.1	0.0 %
43	27.7	0.0 %
44	21.6	0.0 %
45	20.0	0.0 %
46	27.5	0.0 %
47	23.4	0.0 %
48	22.4	0.0 %
49	21.8	0.0 %
50	25.4	0.0 %
51	19.8	0.0 %
52	29.5	0.0 %
53	3.8	0.0 %
54	21.1	0.0 %
55	23.5	0.0 %
56	26.5	0.0 %
57	25.9	0.0 %
58	24.2	0.0 %
59	23.2	0.0 %
60	23.1	0.0 %
61	20.9	0.0 %
62	24.0	0.0 %
63	22.2	0.0 %
64	26.5	0.0 %
65	23.5	0.0 %
66	16.7	0.0 %
67	20.9	0.0 %
68	19.9	0.0 %
69	22.6	0.0 %
70	16.2	0.0 %
71	19.1	0.0 %
72	16.1	0.0 %
73	22.8	0.0 %
74	16.1	0.0 %
75	20.7	0.0 %
76	20.7	0.0 %
77	22.8	0.0 %
78	21.3	0.0 %
79	24.3	0.0 %
80	22.5	0.0 %
81	18.3	0.0 %
82	17.6	0.0 %
83	11.8	0.0 %
84	21.6	0.0 %
85	17.4	0.0 %
86	17.5	0.0 %
87	3.6	0.0 %
88	17.7	0.0 %
89	20.9	0.0 %
90	31.3	0.0 %
91	21.4	0.0 %
92	22.0	0.0 %
93	22.1	0.0 %
94	21.1	0.0 %
95	18.0	0.0 %
96	23.5	0.0 %
97	19.3	0.0 %
98	2.6	0.0 %
99	9.4	0.0 %
100	8.2	0.0 %
101	8.5	0.0 %
102	2.2	0.0 %
103	9.9	0.0 %
104	4.1	0.0 %
105	43.9	0.0 %
106	39.1	0.0 %
107	42.4	0.0 %
108	40.0	0.0 %
109	36.7	0.0 %
110	28.6	0.0 %
111	35.3	0.0 %
112	27.1	0.0 %
113	25.5	0.0 %
114	30.3	0.0 %
115	2.7	0.0 %
116	25.9	0.0 %
117	27.7	0.0 %
118	28.1	0.0 %
119	30.0	0.0 %
120	30.5	0.0 %
121	23.1	0.0 %
122	26.9	0.0 %
123	34.6	0.0 %
124	25.0	0.0 %
125	23.8	0.0 %
126	34.6	0.0 %
127	35.0	0.0 %
128	22.2	0.0 %
129	11.3	0.0 %
130	24.2	0.0 %
131	27.3	0.0 %
132	3.0	0.0 %
133	23.5	0.0 %
134	26.3	0.0 %
135	22.2	0.0 %
136	22.1	0.0 %
137	23.5	0.0 %
138	14.5	0.0 %
139	24.7	0.0 %
140	22.0	0.0 %
141	23.1	0.0 %
142	4.8	0.0 %
143	25.7	0.0 %
144	16.8	0.0 %
145	17.1	0.0 %
146	17.1	0.0 %
147	11.9	0.0 %
148	13.6	0.0 %
149	30.0	0.0 %
150	7.2	0.0 %
151	14.3	0.0 %
152	10.8	0.0 %
153	21.6	0.0 %
154	37.5	0.0 %
155	26.5	0.0 %
156	16.4	0.0 %
157	30.3	0.0 %
158	23.8	0.0 %
159	28.3	0.0 %
160	4.0	0.0 %
161	6.5	0.0 %
162	22.5	0.0 %
163	22.1	0.0 %
164	24.7	0.0 %
165	22.1	0.0 %
166	22.4	0.0 %
167	9.4	0.0 %
168	13.8	0.0 %
169	11.3	0.0 %
170	22.0	0.0 %
171	14.9	0.0 %
172	15.5	0.0 %
173	19.6	0.0 %
174	20.0	0.0 %
175	22.8	0.0 %
176	24.5	0.0 %
177	23.7	0.0 %
178	27.5	0.0 %
179	25.5	0.0 %
180	17.2	0.0 %
181	17.6	0.0 %
182	21.3	0.0 %
183	34.6	0.0 %
184	16.7	0.0 %
185	27.9	0.0 %
186	26.5	0.0 %
187	19.9	0.0 %
188	30.5	0.0 %
189	30.8	0.0 %
190	26.3	0.0 %
191	25.2	0.0 %
192	24.3	0.0 %
193	34.3	0.0 %
194	36.4	0.0 %
195	25.2	0.0 %
196	26.5	0.0 %
197	28.3	0.0 %
198	27.9	0.0 %
199	28.8	0.0 %
200	27.9	0.0 %
201	31.3	0.0 %
202	21.4	0.0 %
203	29.3	0.0 %
204	25.5	0.0 %
205	30.0	0.0 %
206	24.8	0.0 %
207	25.5	0.0 %
208	28.1	0.0 %
209	14.0	0.0 %
211.1	16.4	0.0 %