Yi Sung Lin 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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7.0 km | 00:41:15 | 05:53/km

日期: 2024-05-22 17:56 - 平均心率: 138 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 06'21" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 06'01" / 07'00" / 06'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'41")

05'19"

1000 / 2000

3

05'24"

(17'05")

05'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'29")

05'24" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'30")

06'00" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

手錶傳到手機數據都變了
配555跑777
配合明哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.43 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 482.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

針頭男, 劉思暉和其他 2 人說推

·

張育培這個叫六條

2024-05-23 11:19 ·

1 個人推

Yi Sung Lin 六條出老千

2024-05-23 11:21 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'20"	00:11'41"
3	05'24"	00:17'05"
4	05'24"	00:22'29"
5	06'01"	00:28'30"
6	07'00"	00:35'30"
7	06'05"	00:41'35"
7.0	00'00"	00:41'36"

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朋友動態

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