林金鞍 2016/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
ID 72472

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4.2 km | 00:21:31 | 05:08/km

日期: 2016-07-26 21:06 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'55" / 06'29" / 07'19" / 07'59" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'56")

05'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'44")

04'47"

1000 / 3000

4

04'53"

(20'37")

04'53" (+00'06")

1000 / 4000

5

00'54"

(21'31")

04'43"

190 / 4190

7月累積里程 : 192.03 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7596.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭瓊文, 陳國良和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'29"	00:13'24"
3	07'19"	00:20'43"
4	07'59"	00:28'42"
4.2	04'06"	00:29'29"

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