Chien Chen Lu 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:16:39 | 06:20/km

日期: 2024-05-20 21:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'54" / 06'28" / 05'58" / 05'54" / 09'02" / 06'11" / 05'46" / 06'00" / 05'36" / 05'37" / 06'40" / 05'58" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.80 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Ina, 曾信景和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾4＋建成哥哥騙人🤥🤥🤥

2024-05-21 00:28 ·

1 個人推

Ina 同意帥帥說的🤣

2024-05-29 18:31 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'28"	00:13'22"
3	05'58"	00:19'20"
4	05'54"	00:25'14"
5	09'02"	00:34'16"
6	06'11"	00:40'27"
7	05'46"	00:46'13"
8	06'00"	00:52'13"
9	05'36"	00:57'49"
10	05'37"	01:03'26"
11	06'40"	01:10'06"
12	05'58"	01:16'04"
12.1	06'49"	01:16'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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