Ho Wing Kin 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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4.3 km | 01:26:16 | 20:07/km

日期: 2024-05-19 10:02 - 平均心率: 97 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.3

Pace: 18'36" / 18'26" / 19'41" / 19'45" / 34'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.32 km

Adidas Super Nova Stride 累積 : 41.4 km

TCX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'36"	00:18'36"
2	18'26"	00:37'02"
3	19'41"	00:56'43"
4	19'45"	01:16'28"
4.3	34'15"	01:26'16"

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