Lion月文 2024/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lion月文台中
ID 538274

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3.4 km | 00:20:46 | 06:10/km

日期: 2024-05-20 21:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.2

Pace: 07'09" / 07'14" / 16'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

06'10"

2749 / 2749

2

03'46"

(20'46")

06'06"

616 / 3365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.95 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🙋‍♂️
嶄新的一周～嶄新的生活
㊗️您神采奕奕👉正能量滿滿🥰

2024-05-20 21:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'14"	00:14'23"
3.4	04'29"	00:20'31"

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