Hanson Chen 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:32:22 | 06:27/km

日期: 2024-05-19 19:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'04" / 06'12" / 06'37" / 06'42" / 06'41" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.05 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'12"	00:12'16"
3	06'37"	00:18'53"
4	06'42"	00:25'35"
5	06'41"	00:32'16"
5.0	06'50"	00:32'22"

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