方玉涵 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

方玉涵高雄
ID 537774

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5.1 km | 00:37:03 | 07:13/km

日期: 2024-05-19 16:27 - 平均心率: 163 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8

Pace: 07'09" / 06'41" / 07'38" / 07'30" / 07'07" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.83 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'41"	00:13'50"
3	07'38"	00:21'28"
4	07'30"	00:28'58"
5	07'07"	00:36'05"
5.1	07'37"	00:37'03"

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