Dave Hsu 2024/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.3 km | 01:02:44 | 14:37/km

日期: 2024-05-13 21:04 - 平均心率: 84 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.1

Pace: 13'39" / 11'48" / 12'46" / 12'38" / 40'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 508.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	11'48"	00:25'27"
3	12'46"	00:38'13"
4	12'38"	00:50'51"
4.3	41'22"	01:02'44"

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