Dave Hsu 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.7 km | 00:51:51 | 09:06/km

日期: 2024-05-12 21:41 - 平均心率: 79 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.3

Pace: 17'10" / 16'30" / 10'38" / 03'11" / 02'39" / 02'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 508.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
2	16'30"	00:33'40"
3	10'38"	00:44'18"
4	03'11"	00:47'29"
5	02'39"	00:50'08"
5.7	02'29"	00:51'51"

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