11.1 km | 00:58:20 | 05:14/km日期: 2013-08-30 19:53 - 地點: 竹北興隆路河堤步道 - 平均心率: 57 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 04'58" / 04'49" / 04'56" / 05'15" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'52" / 05'18" / 05'28" / 05'09" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'10") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'48" | 1006 / 2013 |
| 3 | | 04'56" (+00'08") | 1009 / 3023 |
| 4 | | 05'15" (+00'27") | 998 / 4021 |
| 5 | | 05'27" (+00'39") | 1006 / 5028 |
| 6 | | 05'17" (+00'29") | 998 / 6026 |
| 7 | | 05'20" (+00'32") | 1008 / 7035 |
| 8 | | 05'49" (+01'01") | 1003 / 8038 |
| 9 | | 05'18" (+00'30") | 1001 / 9039 |
| 10 | | 05'26" (+00'38") | 1009 / 10049 |
| 11 | | 05'07" (+00'19") | 1014 / 11063 |
| 12 | | 04'40" | 49 / 11113 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
55.60 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
238.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'49" | 00:09'47" |
| 3 | 04'56" | 00:14'43" |
| 4 | 05'15" | 00:19'58" |
| 5 | 05'28" | 00:25'26" |
| 6 | 05'20" | 00:30'46" |
| 7 | 05'16" | 00:36'02" |
| 8 | 05'52" | 00:41'54" |
| 9 | 05'18" | 00:47'12" |
| 10 | 05'28" | 00:52'40" |
| 11 | 05'09" | 00:57'49" |
| 11.1 | 04'32" | 00:58'20" |
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