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Jackie
新竹
ID 56073
4 位追隨者
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Jackie
141.3 km
|
06:21:19
|
22.2 km/h
日期:
2016-07-23 05:22
-
總爬升:
2017 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2857 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:22'14"
(03:22'14")
21.56
72576 / 72576
2
02:59'05"
(06:21'19")
23.08
68716 / 141292
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
982.80 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Gordon sung
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.5 %
2
18.3
1.3 %
3
6.8
-0.8 %
4
25.9
1.3 %
5
28.1
1.4 %
6
31.6
1.0 %
7
28.6
1.3 %
8
29.8
1.8 %
9
25.4
1.3 %
10
31.0
1.5 %
11
35.3
1.0 %
12
30.8
1.6 %
13
31.3
1.0 %
14
29.3
1.0 %
15
28.8
1.5 %
16
29.0
1.9 %
17
28.3
2.1 %
18
26.5
1.7 %
19
24.3
2.4 %
20
27.1
2.0 %
21
32.1
-1.9 %
22
22.2
3.4 %
23
27.7
1.8 %
24
29.0
-2.3 %
25
29.3
2.7 %
26
19.0
3.6 %
27
28.6
1.4 %
28
26.9
2.2 %
29
24.2
2.7 %
30
24.2
3.8 %
31
17.6
3.8 %
32
21.6
4.4 %
33
12.7
5.1 %
34
12.4
6.2 %
35
13.6
5.7 %
36
38.7
-5.6 %
37
41.4
-5.2 %
38
40.4
-5.0 %
39
33.3
-3.3 %
40
23.8
4.8 %
41
16.9
5.0 %
42
24.0
-2.8 %
43
16.7
3.0 %
44
14.1
4.7 %
45
33.6
-4.7 %
46
28.3
-2.2 %
47
26.1
-4.2 %
48
24.5
3.9 %
49
21.8
3.3 %
50
34.0
-2.1 %
51
31.9
-1.4 %
52
21.2
3.8 %
53
14.5
6.2 %
54
32.7
-5.2 %
55
31.0
-6.5 %
56
2.8
-3.8 %
57
35.6
-3.6 %
58
21.6
3.5 %
59
24.3
3.8 %
60
16.9
6.0 %
61
15.1
6.0 %
62
12.8
6.5 %
63
15.8
5.1 %
64
17.0
4.9 %
65
19.6
2.8 %
66
14.9
5.4 %
67
14.5
5.2 %
68
28.8
-3.0 %
69
14.5
5.9 %
70
16.7
4.8 %
71
20.1
2.4 %
72
21.4
2.2 %
73
2.6
-13.7 %
74
37.9
-5.0 %
75
30.0
-7.8 %
76
13.1
-8.1 %
77
36.0
-7.1 %
78
38.3
-6.2 %
79
39.6
-8.2 %
80
43.9
-5.3 %
81
41.4
-7.9 %
82
38.7
-6.8 %
83
5.0
-6.0 %
84
31.6
-3.6 %
85
32.1
-2.7 %
86
40.9
-3.1 %
87
27.1
2.2 %
88
23.7
2.3 %
89
22.1
2.3 %
90
8.4
1.9 %
91
22.8
3.5 %
92
15.9
4.9 %
93
16.1
5.1 %
94
12.6
5.4 %
95
18.8
4.2 %
96
41.4
-3.8 %
97
1.7
3.7 %
98
34.0
-5.0 %
99
33.6
-2.9 %
100
23.7
-1.6 %
101
25.2
-3.8 %
102
19.1
5.4 %
103
15.7
4.0 %
104
43.9
-4.8 %
105
11.8
5.8 %
106
22.5
6.5 %
107
26.1
-4.6 %
108
16.9
-6.4 %
109
32.1
-5.0 %
110
30.0
-3.0 %
111
22.0
2.8 %
112
28.6
-2.0 %
113
26.5
-3.6 %
114
26.3
2.2 %
115
18.9
3.9 %
116
29.3
-1.8 %
117
21.4
2.2 %
118
27.9
-0.3 %
119
23.1
-1.3 %
120
37.1
-5.8 %
121
40.0
-4.3 %
122
39.6
-2.6 %
123
32.7
-3.2 %
124
35.6
-1.6 %
125
33.3
-2.1 %
126
28.6
2.5 %
127
30.3
-1.7 %
128
37.9
-4.2 %
129
29.3
-1.8 %
130
29.8
1.4 %
131
25.0
-2.0 %
132
2.8
-1.3 %
133
23.2
-2.0 %
134
31.9
-1.0 %
135
32.4
-0.9 %
136
24.0
-1.6 %
137
22.6
2.7 %
138
18.6
3.8 %
139
15.5
-0.9 %
140
20.9
-1.5 %
141
27.7
-2.0 %
141.3
30.1
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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王聖欣
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Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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鄭穗霓
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1.0 km
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
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