Dave Hsu 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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6.9 km | 01:46:05 | 15:17/km

日期: 2024-05-12 17:26 - 平均心率: 96 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.1

Pace: 14'32" / 15'57" / 15'02" / 14'49" / 14'41" / 13'55" / 18'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 508.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	15'57"	00:30'29"
3	15'02"	00:45'31"
4	14'49"	01:00'20"
5	14'41"	01:15'01"
6	13'55"	01:28'56"
6.9	18'13"	01:46'05"

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